这个东西很不错哦，吹着暖暖的

保暖三合一，帽子、围巾、手套，毛绒绒，软绵绵，暖洋洋，冬天再也不怕冷了，户外神器。

头部散热多，戴针织帽包裹耳朵；颈部易受凉，用加绒围巾护住；手部和脚部是末梢神经部位，佩戴保暖手套，穿厚底雪地靴和加绒短袜，避免穿露脚踝的鞋子。 增加高热量食物摄入：适当吃牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物，搭配萝卜、山药等蔬菜，煮成汤羹或焖菜，既能补充热量抗寒，又能养护脾胃。例如当归生姜羊肉汤，有益气补血、温中祛寒的作用。 保持室内温度：室内温度控制在18+-+22℃最适宜，可使用空调、暖气等设备调节。搭配加湿器保持湿度50%+-+60%，干燥环境会让体感更冷，还易引发呼吸道不适。 练习八段锦：八段锦动作舒缓、刚柔并济，在秋冬时节练习能引导阳气循行于内，固守本元，还能锻炼肢体，保持身体的阴阳平衡。

我的御寒小妙招那必须是帽子围巾手套三件套啦～

😄

贴身穿件纯棉秋衣，柔软透气还能锁住体表热量，外层搭件羊毛混纺外套，防风又轻便；久坐党记得在膝盖盖条小毛毯，脚踝套双厚袜子，远离“寒从脚起”的困扰。日常多喝温热水，搭配红枣、生姜煮水，既能补水又能暖身，比喝冷饮更能抵御寒意。

“我的御寒秘诀是‘洋葱式叠穿’：内搭选加绒打底衫，中间套件羊毛针织衫，外层裹一件防风羽绒服，再配长筒加绒袜+雪地靴——从头暖到脚，出门再也不怕冷风钻空子！”

分享我的冬季生存指南：火锅驱寒+电热毯续命，保暖就要全方位！

北方的冬天在家有地暖在外有羽绒服～通暖前后比较冷的时候就可以开启电暖炉了😋😋😋暖乎乎～

😜

东北大花

羊毛内衣、羊绒衫和防风羽绒服，搭配帽子、围巾和手套

热水袋

我的御寒妙招就是吃热的，吃好吃的

穿厚衣服，贴暖宝宝，，喝热水

我觉得内搭外面再穿个马甲，羽绒的或者羊毛的，都很保暖

脚冰睡不着的+不习惯用电热毯的+睡觉时可以用暖水袋当暖脚袋用+一下子脚就暖了+特别好睡

办公用暖脚器，桌面电暖垫。睡觉喜欢电热毯，不喜欢空调，每次开早上嗓子都会疼，电热毯不会。暖气一开就上火严重，水暖电热毯是首选，安全舒适！

睡前放个汤婆子在床上很暖，但是要注意别烫伤了。

短袖+棉外套？😂